糖質制限ダイエットをしているが、お誕生日に何かをと思い、ガストのメニューで糖質が少なそうな物を調べてみた。
今回は宅配で頼んだが、外食でも同じメニューがあるとのこと。
メニューには書いていないので電話で問い合わせると、４日後に返事の電話が来た。
糖質量と言う形では分からないので、炭水化物量ということならとのこと。
ということで、炭水化物量は次の通り。
若鶏のグリル弁当
●チキンのみ（２枚で２４０ｇ）：０.６８ｇ
●ガーリックソース（４０ｃｃ） ：４.３ｇ
●醤油ソース（４０ｃｃ） ：６.４ｇ
アボガドシュリンプサラダ
●サラダ ：１１.４３ｇ
●ドレッシング ：２.７３ｇ
温泉卵のシーザーサラダ
●サラダ ：７.０６ｇ（卵を含めていないかもとのこと）
※卵の糖質は1個あたり０.２ｇなのでそんなに気にしなくてよさそうだ
●ドレッシング ：０.８５ｇ
若鶏のグリルは、ソースの糖質がやや高いけれど、チキンはやはり糖質はほぼないようだ。
注文したが、ソースは控えめにつけて食べた。
それでも十分美味しかった♪
アボガドシュリンプサラダはトマトが入っているから糖質が多いのかな？
トマトを抜けばだいぶ糖質が減りそうだ。
トマトは子供にあげてそれ以外を食べた。
始めたばかりなので、１日２０ｇの厳しめの糖質制限をやっているから他を気を付けないとちょっと厳しくなるが、通常は１食２０ｇまで糖質を摂取していいと書いてあるので、その場合は全然問題なさそうなメニューだ。
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