糖質制限ダイエットで痩せたのに完全にリバウンドしてしまったため、簡単なダイエットはないかと思考錯誤。
体内の太りやすい菌を減らして痩せやすいスマート菌にする菌活が流行っているということでこちらを試してみました。
実際に飲んだ感想・効果を紹介します。
≪目次≫
１、スマート菌とは
２、特徴
３、飲み方
４、飲んだ感想・効果
５、まとめ
６、乳酸菌よりビフィズス菌が重要だった！（追記）
１、スマート菌とは
日本初のデブ菌対策サプリメント。
太りやすい人と痩せている人の違いは菌の比率だった！
痩せている人の菌、太りやすい人の菌の違いを考え、痩せやすくするための菌を体に接種するための菌活サプリメントです。
２、特徴
痩せやすいカラダになる為の選び抜かれたこだわりの３つの菌
●ビフィズス菌Ｂ３菌
●スマート乳酸菌+カテキン
●1日分に１３００億個の濃縮乳酸菌
Ｂ３菌をとるとほっそりを目指せます。
マウスの実験でもそれらが分かっているほどです。
スマート乳酸菌+カテキンで内臓脂肪減少効果をアップさせます。
出す力をサポートする干しえのき（菌）も配合。
バランスよく多くの菌が含まれており、ダイエットをサポートします。
問い合わせたところ、Ｂ３菌は「４億個/４粒あたり」とのことでした。
３、飲み方
直径９ｍｍほどの錠剤です。
１日４～６粒を飲みます。
問い合わせたところ、分けて飲むよりは、まとめて飲む方がいいとのこと。
私は便通はいい方なので控えめにして、夕食後に４粒飲んでいました。
４、飲んだ感想・効果
錠剤ですぐのみ込んでしまうため味は特に気になりませんが、薬草っぽい感じで体によさそうな感じはします。
小さいので飲みにくさはなかったです。
お腹に働きかけるので、口コミでは便通がよくなったなどと書かれていました。
私はもともと便通がよく、一日２～３回出ていました。
スマート菌を飲み始めて３日ほどはお腹がゴロゴロ言っていました。
くだったり腹痛などはなく、お腹で何かが起きているという感じ。
その３日間は、逆に便通が悪くなりました。
これは私には合わないかも・・・と思っていると、４日目から快便に。
回数は今までと同じかやや多い、一日３～４回ほどなのですが、出方がすぱっと太く立派な物が。
カラダに貯まっていたのがドカッとキレイに出た感じでスッキリでした。
そのおかげで、
１週間目くらいに －１ｋｇ
２０日後には －１.６ｋｇ
になりました。
でも、その後便通は通常に。
普通に食べているので減った体重も戻ってしまいました。
一か月でサプリもなくなったので、飽きやすいこともありそのまま飲むのをやめてしまいました。
でもこのサプリ、口コミをみていると、１週間目に一旦減った後しばらくはあまり変化がなく、長期服用で効果が現れてくるもののようです。
５、まとめ
お腹に対して何かしらの効果は感じられました。
特に一週間目あたりの快便さはとてもすごいです。
カラダの中から変わった感じがします。
でも便通に関しては１週間くらいすると元に戻り、体重も減りにくくなりました。
この状態でたくさん食べてしまったため体重が増えてしまい、やる気が減少。
糖質制限ダイエットの時にみるみる体重が減ったので、こんな感じだとやる気がなくなってやめてしまいましたが、
この菌活ダイエット、どうやら私と同じように一週間目あたりに便通がよくなり一旦体重が落ち、その後は変わらなくて２～３か月目からストンと落ちたという口コミが多々あるので、長く続けていると徐々に効果があるものらしいです。
そこまでやっていないので分かりませんが、続けることでダイエット効果が期待できるようです。
※値段は現在アマゾンの方が安いですが、
詳細の説明は下記の楽天ショップの方が詳しく載っています。
６、乳酸菌とビフィズス菌が重要だった！（追記）
その後腸内フローラについていろいろ調べました。
腸内フローラを改善することが痩せることにつながるのは周知のことなのですが、大腸内での乳酸菌とビフィズス菌の量は同じではないことを知っていましたか？
腸内フローラの舞台である大腸内での割合は、
ビフィズス菌：乳酸菌
＝９９.９：０.１
圧倒的にビフィズス菌が多いのです（参照：ビヒダス）。
そのため、腸内フローラを整えるためには乳酸菌よりビフィズス菌が大切とのこと。
スマート菌１日分に配合されている量は・・・
●乳酸菌（EC-12） ：１３００憶個
●ビフィズス菌（B3菌）：４億個
よくみると乳酸菌ばかりが異常に多くて、ビフィズス菌が少ない！
バランスが全然よくありませんでした。
それに比べ、カスピ海ヨーグルトを作るフジッコの善玉菌のチカラEXの配合量は、
●乳酸菌（クレモリス菌FC株）：３０億個以上
●ビフィズス菌（ロンガム種） ：３０億個以上
乳酸菌の量はスマート菌に劣るものの、大事なビフィズス菌は３０億個も入っています。
腸内環境を知り尽くしカスピ海ヨーグルトを作るフジッコだからこそのこの配合。
ビフィズス菌の中でもロンガム種というのは、約３０種類あるビフィズス菌の中でも酸や酸素に強く生きて腸に届きやすい種類のためこちらを配合しているそうです。
また、乳酸菌のクレモリス菌FC株というのもフジッコ独自の生きて腸まで届くカスピ海ヨーグルトから作られた他の乳酸菌にはない強い粘り気がある乳酸菌とのこと。
電話で問い合わせたのですが、一番腸まで届きやすく効果的な物を使って作っているというのが伝わってきました。
腸内フローラを整えようと思ったら、ちょっと高めでもビフィズス菌も入っている善玉菌のチカラEXの方が腸内環境にあっているのではないでしょうか？
１日分量をほぼ満たす量のビタミンD（カルシウムの吸収を助ける）や不足しがちなカルシウムも入っています。
定期コースでも回数縛りなどもないのでとりあえず一か月試してみることもできますよ。
| 善玉菌のチカラEX |
スマート菌 | |
| ３９００円 | ２９８０円 | |
| 乳酸菌 | ３０億個以上 | １３００憶個 |
| ビフィズス菌 | ３０億個以上 | ４億個 |
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